7 храни, съдържащи повече протеини от пилешките гърди

1 от 8 скариди

Скариди / 123RF

Пилешките гърди са едно от най-популярните меса в полската кухня. Поради високото съдържание на протеини, които осигуряват на тялото необходимите аминокиселини, домашните птици се ядат с нетърпение от спортистите. Освен това е богат източник на витамини А и С, както и на други хранителни стойности като желязо, калий и фосфор.

Пилето е идеално за пържено, печено, скара и варено. За съжаление с течение на времето птиците стават скучни и нямаме идея как да заменим месото с нещо друго.

Скаридите, най-популярните черупчести, имат повече протеини, отколкото само пилешкото. 100 g скариди съдържат 119 kcal и 21 g протеин. Не е вярно, че хората с повишен холестерол трябва да избягват продукта. Морските дарове съдържат много ценни за нашето здраве витамини от група В. Освен това те са източник на калий, магнезий и фосфор.

Следваща страница
Тагове:  Бременност-Планиране Бебе Предучилищна Възраст