Гестационен диабет - диета

Диабетната диета по време на бременност изисква дисциплина, за да се поддържат нивата на кръвната захар в нормалните граници. Менюто на бременна жена с диабет трябва да съдържа всички хранителни вещества: протеини, мазнини, въглехидрати, минерали - защото те са от съществено значение за правилното развитие на детето и доброто здраве на бъдещата майка. Същността на диабетната диета по време на бременност се основава на поддържане на правилното калорично съдържание на ястията, редовна консумация на храна и избор на продукти, използвани за приготвяне на ястията.

Гледайте филма: „Гестационен диабет“

1. Диабет по време на бременност - диета

Диетата при гестационен диабет означава повишено внимание към това, което ядете и как се храните. Дневната енергийна доза не трябва да надвишава 2200 kcal. Дневната калорична доза може да бъде изчислена въз основа на нормалното телесно тегло преди бременността. За всеки килограм идеално телесно тегло има приблизително 35 kcal.

2. Гестационен диабет - какво да ядем?

Постоянна доза калории трябва да се разпределя в рамките на пет до шест леки хранения на ден, яде се доста редовно, т.е.на редовни интервали - за предпочитане на всеки три часа. Не е разрешено да се пропускат следващите хранения.

Втората вечеря е много важна, т.е. лека храна преди лягане (кисело мляко, филийка хляб, ябълка и др.), Която помага да се предотврати внезапен спад на глюкозата през нощта. Трябва да се яде до 22.00 часа.

Диета при бременност - как да се грижим за ежедневното меню?

Проверете какво трябва да бъде включено в него, за да се грижите най-добре за вашето и здравето на вашето бебе. 1. Зелени зеленчуци Яжте ...

Прочети статията

3. Гестационен диабет - меню

При гестационен диабет е важно да се избягват колебанията в нивата на кръвната глюкоза и да се поддържат нормални нива на кръвната глюкоза. Това се постига чрез разделяне на храната през деня на чести, но не обилни ястия и чрез основаване на менюто на продукти, съдържащи сложни въглехидрати.

Храносмилането и усвояването на захари, съставени от стомашно-чревния тракт, е много по-бавно от усвояването на прости захари, така че няма внезапни скокове в кръвната глюкоза.

На първо място, трябва да изключите от диетата прости захари: сладкиши, сладки газирани напитки, сокове, сладолед, конфитюри, бисквитки, шоколад, мед.

Плодове като банани, грозде, сушени фурми, смокини и круши също трябва да бъдат под контрол. Най-добре е да не ядете плодове и плодови сокове след 18:00. Соковете трябва да се разреждат наполовина с вода.

Сложните въглехидрати трябва да бъдат включени във всяко хранене и да съставляват около 55-60% от дневното меню. Продуктите, богати на сложни въглехидрати, включват:

  • груби зърнени продукти,
  • хляб с трици,
  • хляб,
  • овесени и ечемичени люспи,
  • елда и просо,
  • ориз, тестени изделия,
  • картофи.

Диабет и планирана бременност

Средно 1 на 100 жени има диабет. Това заболяване причинява повишаване на нивата на глюкоза в кръвта. Инсулин ...

Прочети статията

Диетата при гестационен диабет също трябва да бъде богата на сурови зеленчуци, тъй като съдържащите се в тях диетични фибри и магнезий осигуряват стабилно усвояване на глюкозата.

Препоръчително е да се консумират зелени зеленчуци: маруля, пресни краставици, цикория, спанак. Не трябва да забравяте за подходящата доза течности през деня - най-добре е да изпиете 2 литра негазирана минерална вода.

4. Мазнини и протеини в диетата

Протеинът при диабетна диета трябва да представлява около 15-20% от дневната енергийна нужда. В идеалния случай тя идва от постно месо и видове студени разфасовки (птици, постно телешко месо, риба, свинско филе, филе) и от мляко и продукти от него: кисело мляко, сирене, кефир.

Струва си да изберете обезмаслено мляко, натурална извара без добавена захар и постно сирене. Мазнините не трябва да надвишават 30% от дневната диета.

Много е важно да се намалят животинските мазнини (свинска мас, свинска мас) в полза на растителните мазнини. Рапичните и соевите масла и зехтинът са особено добри за жени с гестационен диабет.

По време на бременността трябва да елиминирате тлъсти меса, карантии, пълномаслено мляко, мазни извара, сирене, сметана и майонеза. Салатите трябва да се приготвят с добавка на винегрет в масло и салати с добавка на постно кисело мляко.

Какво да ядем по време на бременност (преглед)

„Бременността не е болест!“ Всички ти обясняват и правят криви лица, докато ти обелваш моркова на ...

Прочети статията

Приготвянето на храна трябва да ограничава количеството излишни мазнини, поради което трябва да се избягва пърженето. Струва си да готвите месото във вода или да готвите на пара, да го задушавате, без да го почернявате, да го печете в пергамент или фолио или евентуално да го печете на скара.

Трябва да се откажете от напълно пържени храни, като картофени палачинки, палачинки, пържени картофи, пържени котлети. Подробни хранителни препоръки за бременни диабет се съгласуват с пациента от диабетолог.

Тагове:  Има Областни Кухня Rossne