Едногодишно бебешко меню

Правилният растеж и развитие на детето е резултат от балансираното хранене. Той трябва да осигурява протеини, мазнини, въглехидрати, минерали и витамини. Техните източници са: месо, зърно, зеленчуци и плодове. Неправилно подбраната диета причинява много заболявания и най-важното понижава имунитета.

Вижте филма: „Как да си осигурим правилен сън на бебето?“

1. Диетата на едногодишно дете

Храненето на дете над една година е много подобно на диетата на възрастен, който води здравословен начин на живот. Такава диета трябва да бъде лесно смилаема. Той трябва да се състои от пресни продукти, които не съдържат консерванти и изкуствени оцветители. Здравословното меню определено трябва да включва пълноценни протеини, чийто източник са постно месо (пуйка, пилешко, телешко) и риба (треска, мерлуза, пъстърва), мляко и млечни продукти (кисело мляко, кефир), яйца. Протеинът е много важен компонент на диетата, тъй като по-специално той оформя имунитета на организма.

След една година детето може да яде почти това, което прави възрастен (123RF)

Зърнените култури (елда, ечемик), кафяв ориз, картофи, както и зеленчуци и плодове са източник на въглехидрати. Диетичните фибри, които растителните продукти съдържат, предотвратяват запека и регулират работата на червата. В диетата на детето зеленчуците трябва да бъдат най-важният източник на фибри. От съществено значение за развитието на детето са и мазнините, които изграждат клетъчните мембрани. В идеалния случай мазнините трябва да са от растителен (ядки, масла, зехтин) и животински (риба, масло) произход. Детето трябва да яде риба поне два пъти седмично, тъй като тя осигурява омега-3 мастни киселини.

Хранителни грешки на родителите [8 снимки]

Самолети, отброяване, хранене на животни и кукли. Родителите се удвояват и утрояват, когато детето им е седнало ...

вижте галерията

2. Меню на едногодишно малко дете

Струва си да отделите малко време и да дадете на детето си естетични и цветни ястия, за да го насърчите да яде. Те трябва да бъдат лесно смилаеми, т.е.не давайте на детето си пържени или силно подправени ястия (голямо количество пипер, чили и червен пипер), които често причиняват болки в корема. Нашето дете трябва да яде 5 хранения на ден в по-малки количества и на интервали от 3-4 часа, както е при здравословното хранене за възрастни. Ако редовно храните бебето си, то ще свикне и няма да яде между тях. Не забравяйте, че през този период се формират хранителни навици, затова не давайте на детето си големи количества сладкиши и нездравословни закуски. По-долу е даден набор от здравословни храни за малко дете:

  • Закуска: каша с мляко.

  • Обяд: плодове (ябълка, банан, нектарин) и 2 бисквити.

  • Обяд: зеленчукова супа, поръсена с магданоз; пуешки гърди на пара и зеленчуци (моркови, броколи, картофи).

  • Следобеден чай: модифициран млечен пудинг с малинов сироп.

  • Вечеря: мляко и оризова каша с мляко.

След като бебето усвои способността за хващане, можете да го научите да яде с лъжица. Не забравяйте също, че храненето на вашето бебе трябва да протича в приятелска атмосфера, така че бебето да не свързва храненето с неприятна дейност.

Тагове:  Предучилищна Възраст Кухня Бременност