Малинов коктейл, пълен с витамини

Малиново смути е отлично решение, ако искате да добавите витамини и други хранителни вещества в тялото на вашето дете. Тези летни плодове са съкровищница от минерали, антиоксиданти и фибри, които стимулират червата и успокояват храносмилателните заболявания.

Гледайте филма: „Екзотичен шоколадово-ванилов десерт“

Освен това те имат противовъзпалителни свойства и укрепват имунитета на малките деца. Малиново смути ще е идеално за обяд или питателна закуска през деня.

Състав:

  • 1 чаша малини,
  • 2 чаши вода
  • 1 супена лъжица екстракт от ванилия,
  • 1 чаша нарязана праскова,
  • 2 чаши напоени кашу,
  • 2 супени лъжици нектар от агаве,
  • 4 кубчета лед.

Подготовка:

Смесете кашу и вода в блендер.

Смесете, докато получите хомогенна, кремообразна маса.

Добавете малини, праскови, нектар от агаве, ванилия и смесете отново.

Изсипете плодовата напитка във високи чаши и добавете кубчета лед.

Хранителна стойност на 1 порция (150 г):Калории252,62 ккалПротеини7,65 gВъглехидрати18,63 gМазнини7,18 gФибри3,5 g

Коментар на диетолог:

Малините могат да бъдат включени в диетата на детето след 7-месечна възраст. Струва си да го направите възможно най-скоро, защото това е един от най-здравословните плодове в света. Те са богати на витамин С, витамини от група В, както и на важни елементи: желязо, магнезий, калий.

Те също така съдържат големи количества фолиева киселина, поради което се препоръчват за бременни жени и всички жени, които тепърва планират да разширят семейството си. Тази съставка е от решаващо значение за правилното развитие на плода.

Възрастните също могат да се възползват от свойствата на малините. Те са особено препоръчителни за хора, които се подлагат на диета за отслабване. Защо? Те съдържат много фибри и спомагат за пречистването на храносмилателния тракт от токсини и отпадъчни продукти. Те спомагат за прочистването на храносмилателния тракт. След лечението с малини със сигурност ще почувстваме прилив на енергия, ще забележим подобрение в храносмилането и по-добро общо благосъстояние. Така че нека добавим малини към нашето ежедневно меню.

Тагове:  Бременност Rossne Бебе