Симптоми на недохранване при дете

Недохранването на децата може да окаже голямо влияние върху тяхното развитие.За съжаление все повече от тях имат недостиг на витамин D, фибри, калций и калий. Какви симптоми показват недостиг на тези съставки? Какви са последиците от недохранването на децата?

Вижте видеоклипа: "Как да къпем бебе в кофа?"

Храненето на кърмачета е ограничено до майчиното мляко чрез кърмене или чрез прилагане на модифицирано мляко. Когато кърмите обаче, трябва да сме наясно, че майчиното мляко не осигурява точното количество витамин D и витамин К. Трябва да се дава допълнително. В по-късна възраст съставяме диетата на детето от наличните продукти. Не всеки обаче осъзнава значението на здравословното и балансирано хранене и риска да не осигури на тялото на детето правилното количество хранителни вещества.

Недохранването на децата не означава непременно глад. Понякога детето просто не яде съставки, богати на достатъчно количество витамини, фибри, калий или калций. Кои продукти съдържат горните хранителни вещества? Защо си струва да ги включите в диетата на детето?

1. Недохранване при деца - недостиг на витамин D

Симптомите на недостиг на витамин D включват:

• рахит;

• остеопороза.

Симптомът на недостиг на витамин D е остеопороза (123RF)

Витамин D е отговорен за усвояването на калция, здравите кости и създаването на оптимални условия за растежа на детето. Той е една от съставките на някои зърнени закуски, кисели млека, плодови сокове, както и мазни риби като сьомга, риба тон. Дози витамин D могат да се получат и от слънцето. Малките деца трябва да приемат 15 µg на ден. Предлага се в капсули, чието съдържание се излива в устата на бебето.

2. Недохранване на децата - недостиг на калций

Калцият е основна съставка за растежа на костите. Дефицитът на калций може да се прояви в бъдеще с остеопороза. Ако не осигурим на детето правилното количество калций в храната, тялото ще посегне към запасите в костите. Това може да ги отслаби. Дневната доза калций за деца от 1 до 3 години е 500 mg, за деца 4-8 години е 800 mg, за по-големи деца е вече 1300 mg. Храните, които съдържат много калций, включват:

• мляко;

• кисели млека;

• твърди сирена.

Какво пречи на усвояването на витамините? [8 снимки]

Витамините са от съществено значение за правилното функциониране на организма. Поради различната структура и свойства, ...

вижте галерията

3. Недохранване на децата - дефицит на фибри

Симптом на недостиг на фибри е запекът. Фибрите стимулират червата и придават по-голямо усещане за ситост. Освен това намалява риска от развитие на диабет и понижава нивата на холестерола. Храните, богати на фибри, най-често съдържат витамини и минерали, които подпомагат развитието и растежа на детето, както и укрепват имунитета. Фибрите могат да бъдат намерени в пълнозърнест хляб, зърнени храни и тестени изделия, както и в плодове, зеленчуци и бобови растения.

4. Недохранване на децата - недостиг на калий

Дефицитът на калий може да бъде свързан с проблеми с високо кръвно налягане, сърдечни заболявания и баланса на течностите в тялото ви. Освен това калият участва в производството на енергия и също така укрепва костите. Калий може да се намери в морски дарове, пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци. Храненето на бебета и деца е истинско предизвикателство. Ето защо, от ранна възраст си струва да свикнете децата да ядат зеленчуци и плодове, както и пълнозърнести храни и риба. Не е трудно да дадете на бебето си сладки зърнени храни, но може да е трудно да съставите балансирана и питателна диета. За съжаление, предприемането на лесните стъпки може да повлияе на здравето на вашето бебе.

Тагове:  Семейство Раждане Ученик