Правилното развитие и здравето на бебето благодарение на витамин D.

Витамин D е необходим на човека на всеки етап от живота, но децата имат най-голяма нужда от него. Подпомага усвояването на калций и фосфор, които са отговорни за здравите и здрави кости. Също така има положителен ефект върху нервната и мускулната системи. Тялото е в състояние да произвежда само витамин D, но за това се нуждае от слънчева светлина, която, за съжаление, често липсва. Как да избегнем недостиг на витамин D?

Гледайте видеоклипа: „Дефекация на кърмачета - честота“

1. Защо витамин D е толкова важен за правилното развитие на детето?

Недостигът на витамин D при деца води до рахит и ненормално развитие на скелета и допринася за остеопороза при възрастни. Доказано е, че липсата на достатъчно количество витамин D през детството може да бъде един от факторите на диабета и панкреатичните заболявания.

Ако искаме детето ни да расте правилно и да има здрави кости, не забравяйте за витамин К. Особено кърмените бебета са изложени на дефицит на този витамин, тъй като майчиното мляко съдържа малко витамин К. Диетата на бременни и кърмещи майки трябва да е богата на листни зеленчуци и растителните масла обаче е невъзможно да се осигурят достатъчни количества витамин К само от храната.

Витамини D и K за развитието на детето [2 снимки]

Витамин D е изключително важен за развитието на детето. Това е от съществено значение за здравето, но и за благосъстоянието ...

вижте галерията

2. Източници на витамин D

Витамин D се съдържа в храната - риба, яйчни жълтъци, месо - но най-добрият източник е слънцето. За съжаление в нашата климатична зона количеството слънчева светлина, особено от октомври до април, е недостатъчно, за да гарантира, че тялото усвоява точното количество витамин D. Ето защо се препоръчва на всяка млада майка да прекарва колкото се може повече време на открито с бебето си. За съжаление, дори през лятото, не можем да сме сигурни, че нашето малко дете получава правилните дози от този ценен витамин. 90% от слънчевите филтри, които използваме за смазване на тялото, инхибират синтеза на витамин D.

3. Добавки с витамин D

И така, как да набавите малкото витамин D и да избегнете опасни недостатъци? Добавката е от съществено значение. От първите дни на живота новороденото трябва да получава дози витамин D. Допълването зависи от начина на хранене на детето. Ако млада майка кърми, бебето определено ще се нуждае от допълнителна доза витамин D. Ако се храните с адаптирано мляко, проверете какви количества от този витамин има във формулата, която използвате. Ако се съмнявате, най-добре е да се консултирате с лекар, който ще ни посъветва колко добавки от витамин D трябва да приема нашето дете.

По-големите деца също се нуждаят от витамин D. В зависимост от теглото на детето, диетата и настоящите метеорологични условия, дозата на добавката трябва да бъде индивидуално избрана. Родителите трябва да мислят за добавки, особено през есента и зимата, когато нямаме много слънце и прекарваме по-малко време на открито.

Още в първите дни от живота на малкото дете си струва да му дадете добавка с витамин D.

Трябва да се погрижим за бъдещето на детето възможно най-рано, като му осигурим адекватни количества витамини и минерали. Тогава детето ни ще расте здраво, ще се развива правилно и ще има много енергия.

Тагове:  Бременност Раждане Има Областни