Продукти, забранени по време на бременност

Продуктите, забранени по време на бременност, включват сурови морски дарове, рибно месо, синьо сирене, пастет, не напълно нарязани яйца или фъстъци. Бременните жени многократно се питат какво трябва да ядат, за да може бебето им да се развива правилно. Диетата на бременната жена трябва да бъде разнообразна, т.е.то трябва да осигурява на тялото пълен набор от основни хранителни вещества от всички групи храни: зърнени храни, плодове и зеленчуци, месо, млечни продукти и зърнени продукти. Какви храни обаче трябва да избягвате по време на бременност?

Гледайте филма: „Желязото по време на бременност“

1. Какви храни трябва да избягвам по време на бременност?

Вид хранаЕфекти върху здравето от консумацията на хранасилно кафе или чай, кока-колакофеинът причинява нарушения на сърдечния ритъм при дете и ниско тегло при раждане, изплаква витамини В и С, калций, цинк и калий от бременното тялонедопечено или сурово месо, например тартар, пържени пържоли, пармска шунказаплашва жена с токсоплазмоза, което може да доведе до спонтанен аборт, смърт на плода или дефекти в развитието на детето, например хидроцефалияразтопен и повторно замразен сладолед, сини сирена като бри или камамберсъдържат бактерии Listeria, които могат да доведат до спонтанен аборт, смърт на плода, преждевременно раждане или сериозно заболяване при новороденотосладководни рибисъдържат химикали от замърсени водисурови морски дарове (стриди, суши) и морски риби (пушена сьомга, риба тон)са склонни да бъдат заразени с бактерии, рибите съдържат високи нива на живак, което може да има отрицателен ефект върху развитието на нервната система на плодаподготвени или сурови яйца (когел-могел, студен чийзкейк), непастьоризирано млякориск от отравяне с бактерия от типа салмонела, което причинява тежко хранително отравяне и е опасно за развитието на плодачерен дроб и пастет, изядени в излишъкизлишъкът от витамин А може да навреди на развиващото се бебепеперонипредставлява риск от токсоплазмозасупи и сосове на прахсъдържат мононатриев глутамат, който може да причини храносмилателни разстройства и кожни алергични реакции при бременна жена, да влоши усвояването на желязофъстъциможе да причини алергия към фъстъци при дете

Разбира се, трябва също да избягвате да пиете алкохол по време на бременност. Изследванията показват, че дори умерената консумация на алкохол по време на бременност, като две чаши вино на седмица, може да повлияе неблагоприятно върху развитието на нервната тръба при плода. Сериозна последица от прекомерната консумация на алкохол по време на бременност е раждането на дете с FAS (фетален алкохолен синдром).

2. Диета по време на бременност

Всички жени, независимо дали са бременни или не, се нуждаят от повече от 14 mg желязо на ден. Най-богатият източник на този елемент е постно, червено месо - тялото усвоява най-лесно желязото, съдържащо се в животинските продукти. Желязото също така съдържа бобови семена, сушени плодове, зелени листни зеленчуци, ядки и зърнени храни, както и подсилени зърнени закуски и хляб. Желязото от тези продукти обаче се усвоява по-слабо.

По време на бременност трябва да обърнете внимание и на съдържанието на мазнини в храната, която ядете. Не се притеснявайте обаче, ако някога сте изяли пакет чипс наведнъж или сте изяли порция пържени картофи наведнъж. Можете да балансирате мазнините, които сте изяли на следващия ден, като ядете ястия с ниско съдържание на мазнини. Най-малко подходящи за бременни жени са наситените мазнини, които са в изобилие от мазни меса и пълномаслено мляко, както и хидрогенирани мазнини в маргарин, бисквити, чипс и много силно преработени храни. Не забравяйте да използвате здравия разум, когато ядете. Лекарите обикновено не дават никакви хранителни препоръки за бременни жени - освен ако бременната жена не е със затлъстяване, има гестационен диабет, има високо кръвно налягане или има друго медицинско състояние, което може да се влоши от неправилното хранене. Яжте каквото искате - но умерено.

Тагове:  Бебе Семейство Ученик