Чаша мляко преди лягане за дете? Това не е много добра идея

Вода, подсладен чай или може би ягодово смути? Не всяко питие, което вашето дете трябва да пие, преди да си легне. Някои са свръхстимулиращи, докато други, поради добавянето на захар, допринасят за кариеса. Зъболекарите предупреждават: миенето на зъбите не винаги ще помогне.

Вижте видеото: "Когато бебето не иска да спи"

1. Чаша мляко? Не е задължително

Списъкът с храни, които бебето ви трябва да избягва преди лягане, е дълъг. Диетолозите и зъболекарите съветват да не се пият подсладени и плътни напитки. Децата често изпиват чаша мляко преди лягане. Това обаче не е най-добрата идея.

Млякото съдържа захари, въглехидрати и лактоза. Лактозата вреди на зъбите. Под негово влияние в устата се образуват киселини, които водят до кариес.

Какаото също не е препоръчително. Децата го обичат, но не само е сладък, но и стимулира, както и кафето. Това се дължи на кофеина и теобромина, които повишават концентрацията и ви дават енергия. 150 ml какао съдържа 4 mg кофеин.

2. Изключете чая и смутитата

Черният и зеленият чай също не се препоръчват, поради съдържанието на теин, който има стимулиращ ефект. Списъкът на „забранените“ напитки включва още подсладени и газирани течности и плодови сокове. Също така трябва да се избягват дебели, пълнещи коктейли.

Въпреки много витамини и хранителни вещества, те са калорична бомба. Пълният корем на малкото дете може да наруши спокойния сън и захарта в тях допринася за развитието на кариес.

- Ако детето пие този вид напитки 2-3 часа преди лягане, не е проблем - казва д-р Уршула Ярош, зъболекар. - Той има време да си измие зъбите и все още има време да бъде активен. Слюнката естествено ще прочисти устата от остатъци от захар. Проблемът започва, когато ги пие непосредствено преди лягане, например в леглото - подчертава той.

Защо? - В тази ситуация дори измиването на зъбите няма да помогне. Захарта от подсладени напитки е на езика, бадемите, бузите. По време на сън се повишава киселинната реакция в устата, развиват се бактерии, причиняващи кариес - обяснява специалистът.

3. Ройбос и копър

4 важни неща, които можем да научим от децата си за съня [5 снимки]

Вярно е, че като родител, вие научавате детето си на различни неща, които ще му помогнат по-късно в живота. В ...

вижте галерията

Според зъболекаря водата е най-добрата. Ако детето не харесва вкуса, можете да добавите мента или няколко капки лимонов сок. На пазара има и много чайове за деца, но нека забравим за подсладените и гранулираните.

- Препоръчвам чай от ройбос. Той не съдържа теин - казва Каролина Шчигел, диетолог. - На децата могат да се дават билки, които ще ги успокоят, като популярната лайка, маточина или копър - добавя той.

Тагове:  Rossne Раждане Предучилищна Възраст